ΣΥΜΒΟΥΛΗ 4η: ΜΗΝ ΣΥΓΚΡΙΝΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΜΕ ΑΛΛΟΥΣ
Είναι Πέμπτη βράδυ και την Κυριακή γράφεις διαγώνισμα. Μιλάς στο Instagram με τον συμμαθητή σου, τον Γιαννάκη, και σου λέει: «Πω βρε φίλε, έχω τεντώσει. Σήμερα έχω διαβάσει 13 ώρες για αυτό το διαγώνισμα.» Επιτόπου εσύ έχεις ασπρίσει, έχεις κοκκινίσει και στάζει ο κρύος ιδρώτας, επειδή σκέφτεσαι ότι εσύ έχεις διαβάσει μόνο 6 ώρες. Και ξαφνικά νιώθεις λίγος, νιώθεις ότι ο Γιαννάκης θα γράψει καλύτερα από σένα. Μήπως όμως ο Γιαννάκης τις 10 ώρες προσπαθούσε να καλύψει κενά που εσύ δεν έχεις;
Μήπως 2 ώρες κοιτούσε το ταβάνι και σκεφτόταν ότι θέλει βάψιμο και 3 ώρες μιλούσε με την Μαρία που χώρισε με τον Γιώργο…; Η μόνη σύγκριση που θα θέτεις, θα είναι αυτή με τον ίδιο σου τον εαυτό.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ 5η: ΠΡΟΣΕΞΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ, ΓΙΑΤΙ ΑΥΤΟ ΣΕ ΚΟΥΒΑΛΑ
Οι πανελλήνιες είναι ένας μαραθώνιος δρόμος. Εκτός λοιπόν από τον ψυχικό μας κόσμο, θα πρέπει να φροντίσουμε και το σώμα μας. Δεν είναι πολλά αυτά που χρειάζονται.
Καλή, σωστή διατροφή, ξεκινώντας την μέρα σου με ένα ισορροπημένο, δυναμωτικό πρωινό. Να καταναλώνεις μικρά, υγιεινά σνακς ενδιάμεσα στα σημαντικά γεύματα και να πίνεις αρκετό νερό, καθώς επηρεάζει λειτουργίες του εγκεφάλου μας, όπως η προσοχή, η εγρήγορση και η μνήμη. Πιες καφέ, αλλά όχι 3 την ημέρα, και όχι το βράδυ γιατί θα προκαλέσεις εκνευρισμό και αϋπνία, λόγω της καφεΐνης. Τέλος, εξασφάλισε 7-8 γεμάτες ώρες ποιοτικού ύπνου για να ξεκουραστείς πνευματικά και σωματικά και για να μπορέσεις να έχεις την καλύτερη δυνατή απόδοση. Ο καλός ύπνος άλλωστε, έχει αποδειχθεί και επιστημονικά ότι βοηθάει και ισχυροποιεί την ενσωμάτωση των γνώσεων στην μακροπρόθεσμη μνήμη.

Εύχομαι από καρδιάς, καλή επιτυχία σε όλα τα παιδιά! Καλή δύναμη, και καλά αποτελέσματα!